ARTÍCULOS

¡DATE MANTENIMIENTO COMIENDO BIEN!


06
Sep

Comer mal te mata más que el hambre. Aquí te decimos cómo crear buenos hábitos de alimentación.

Esta es una guía básica del mantenimiento que debes darte a través de los alimentos:

Reserva un lugar especial: Así como acudes a un lugar específico para darle mantenimiento a tu coche, lo mismo deberías hacer para comer. ¡Toma los alimentos en un lugar destinado sólo para ello! sentarte en un comedor tranquilamente, disfrutando los alimentos, hace que el cerebro registre cada cosa que comes y secrete sustancias que te dan la sensación de saciedad.

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¡A ESTIRAR LAS PIERNAS!


06
Sep

Si en tu trabajo pasas la mayor parte del tiempo en una silla frente a la pantalla, los siguientes consejos pueden ayudarte a disminuir el estrés, mejorar tu humor, disminuir la presión arterial, beneficiar la circulación, aumentar la concentración y mejorar tu rendimiento laboral. ¡No es broma! Tómate unos minutos y notarás el cambio:

Al llegar o salir
Si vas en transporte público, bájate unas cuadras antes de llegar a la oficina o a tu casa.

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10 BUENAS RAZONES PARA HACER EJERCICIO


06
Sep

Muchos son los beneficios de realizar actividad física o ejercicio, pero más son los pretextos que utilizamos para no hacerlo. Aquí te enlistamos algunos de los mejores puntos para que te convenzas de que hacer ejercicio traerá beneficios a corto y largo plazo para ti:

Elimina el estrés y la ansiedad. La práctica regular de ejercicio ayuda a que te sientas más tranquilo y te permite afrontar tus problemas de una manera más relajada. Uno de los motivos es que al realizar ejercicio se liberan endorfinas, sustancias que nos producen sensación de placer y ayudan a controlar el estrés. Además, te darás cuenta de que al estar concentrado en la actividad física, dejarás a un lado las preocupaciones del día para prestar atención sólo a los movimientos de tu cuerpo. En caso de ansiedad, los mejores resultados los puedes obtener al realizar ejercicio aeróbico.

Acelera tu metabolismo. El ejercicio no sólo ayuda a quemar calorías, también te ayuda a form

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