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APRENDE A MEDITAR


06
Sep

Es probable que al escuchar la palabra “meditación” te imagines a un monje del Tíbet en posición de flor de loto, o a un maestro de Yoga con alumnos muy espirituales… pero, en realidad, la meditación es algo que cualquier persona puede hacer para aprovechar sus múltiples beneficios.

La meditación es un estado de atención concentrada sobre un punto específico: algún fenómeno, pensamiento, o incluso sobre uno mismo. Para realizarla, es necesario centrarse en el momento presente y utilizar ciertas técnicas.

Beneficios de la meditación
Disminuye el estrés. El estrés y la ansiedad son generados por pensamientos que nos causan incomodidad. Al meditar, los pensamientos disminuyen, lo que hace que te sientas más tranquilo y relajado.
Mejora la concentración. Uno de los grandes beneficios de la meditación es que mejora significativamente la capacidad de atención y concentración, pues aprendes a alejar pensamientos o estímulos distractores

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